Участники «Активного долголетия» в Химках занимаются спортивной ходьбой

Скандинавская ходьба — это активная прогулка с лыжными палками по определенной технике. Главный ее плюс в том, что она доступна для людей с разным уровнем подготовки. Такая тренировка подойдет каждому, начиная с людей пожилого возраста, заканчивая теми, кто ведет малоподвижный образ жизни

Активность помогает проработать мышцы рук и спины. С помощью скандинавской ходьбы можно прокачать мышцы верхней части тела лучше, чем тренировками с отягощением.

Участники клуба «Активное долголетие» уверены, что в основе здорового организма лежит движение. Занятие посещают около 30 человек. Тот, кто посещает занятие, относительно недавно проходит не более 2 километров, более опытные люди, которые с 2014 года являются членами клуба, проходят с лыжными палками 5–6 километров. Главное не лениться и на все смотреть с позитивом.

Перед началом тренировки «серебряный волонтер» и тренер Марков Николай с участниками проводит разминку, рассказывает о важности поддержания здоровья и пользе ходьбе. После выполнения разминочных упражнений группа отправляется заниматься скандинавской ходьбой по парку.