Как стать «моржом» за 3 месяца? Подмосковный тренер по плаванию рассказал свои секреты закаливания

Команда любителей зимнего плавания привезла 14 медалей со соревнований в Липецке.

Павел Сальников, тренер команды, рассказал, как им удалось прийти к такому результату. Он работает инструктором по плаванию уже более 13 лет. Четыре года назад он решил попробовать себя в зимнем плавании. Но классические методы закаливания не подходили, и он разработал собственную программу.

Павел отсчитал ровно 100 дней до начала зимы и начал плавать каждый день в озере. Так плавно мужчина пришёл к моржеванию. Сейчас он ежегодно повторяет свой марафон и обучает новичков по своей программе. Как рассказывает сам Павел, главное не пропускать и ходить плавать каждый день, так организму будет легче привыкнуть. Но, прежде чем начать, следует проконсультироваться с врачом.

Тренер считает, что главное быть внимательным. Сам он рассказал историю, как отвлёкся и не заметил прорубь, но благодаря опыту и сноровке быстро выбрался. Его коллеги даже не заметили происшествия.

Дальше команда будет так же усердно тренироваться, чтобы выигрывать различные соревнования и выходить на новый уровень.