Яндекс.Погода

четверг, 28 октября

небольшой дождь+8 °C

Тренер по гимнастике цигун дала полезные советы химчанам

24 янв. 2019 г., 15:38

Просмотры: 358


Третий год Ольга Майба учит пенсионеров городского округа, как не стареть и пополнять собственные жизненные силы.

Юлия Бородина

– У многих в таком возрасте почти не остается энергии. Занятия китайской гимнастикой цигун наполняют организм новой энергией. Чтобы ее ощутить, нужно правильно дышать – животом, – рассказывает тренер. – Мужчины с рождения уже так и дышат. Физиология женщин устроена по-другому. Мы вдыхаем кислород грудью. Поэтому представительницам прекрасного пола, чтобы быть активными, бодрыми, приходится контролировать свое дыхание. Хотя бы несколько минут в день.

Осваивать китайскую гимнастику женщина начала почти в 60-летнем возрасте. И скоро ощутила перемены – ее тело стало гибким, осанка прямой. Вместе с 13 единомышленницами теперь регулярно в течение часа выполняют 18 «шелковых» упражнений, наполняющих их живительной энергией.

– Какой совет дадите людям, испытывающим депрессию зимой, когда холодно и подолгу не видно солнца? – спрашиваю у тренера.

– Глубоко дышите животом и почувствуете, как ваш организм наполняется золотым светом.

Приобщиться к занятиям цигун может любой желающий пенсионер городского округа. Для этого надо лишь прийти в Центр общественных организаций (улица Союзная, дом 3).

Юлия Бородина

Обсудить тему

Введите символы с картинки*