Химчанам полезные советы: стресс и депрессия ускоряет старение

24 дек. 2020 г., 14:51

Просмотры: 1074


Что делать, если ни на что нет сил?

Ответ прост: сделайте что-нибудь! Если вы ничего не сделаете, депрессия полностью поглощает вас. И выбраться из этого болота будет тяжелее, а проще не попасть! Как избежать хандры:
- Высыпайтесь, ложитесь для этого пораньше. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает за выработку дофамина и серотонина - гормонов радости и счастья!
- Прогулки на свежем воздухе, занятия фитнесом, правильное питание - все это помогает организму вырабатывать достаточное количество гормона серотонина. Этот гормон также отвечает за контроль отрицательных эмоций, он не допускает развития депрессии.
- Силовые и кардио тренировки способствуют выбросу адреналина, а недостаток этого гормона приводит к депрессии и перепадам настроения. Так что начните жить без стресса прямо сейчас!

Обсудить тему

Введите символы с картинки*